I en litt mer åpenhjertig og uvanlig artikkel.

Usunn i åresvis

Jeg kan være den som erkjenner at i åresvis har jeg levd usunt, spist dårlig mat, vært en latsabb og ikke tatt det så tungt. Men med tiden så begynte man å tenke litt over ting og prøvde å kutte ned, med å kutte ut alt. Men det gikk helt feil. Med tiden så har jeg lært at det fungerer ikke overhodet. Man må istedet trappe litt ned, steg for steg.

Frem til dags dato har det faktisk ikke fungert. Inntil nylig. Trodde jeg og mer om dette kan du lese i Bok 34. Men igjen så tok jeg feil, med en mindre smell som resultat. Kroppen har nå sagt ifra og det som var i den beste mening ble istedet for brå omveltning.

Fast rytme

Høytid og plikt eller ei, jeg tror at svaret ligger i hva man spiser, hvordan man spiser det og hvor mye man får i seg. At jeg istedet må tenke mer over man skal være avholdende eller gi avkall på ting, men at man ikke slutter å leve. Det er en litt flau erkjennelse, men likefullt noe man bare må medgi ovenfor andre og seg selv. Hva er løsningen? Jo, det er å lære av sine feil og lytte til andre.

Derfor blir det fra nå av faste rammer med god frokost, litt lett lunsj, moderat middag og en lettere kveldsmat. Proteinrik mat, drikke regelmessig, gå seg noen gode turer, spise frukt som appelsiner, epler, banan, pærer og kiwi. Grønnsaker som broccoli, gulerøtter, løk, tomater, sukkererter, erter og linser er også veldig sunt.

Balanse

Balansen, måtehold og fornuften (les: kyskhet til en viss grad) er det som gjelder. Jeg har nok vært litt for låst på enkelte ting og det blir også helt feil. Alt med måte og innen rimelighetenes grenser. Opplevelser som man altså lærer av og det er jo derfor jeg skriver dette. For å dele det med akkurat deg. Som kanskje også har ment vel, men gått frem på en litt gal måte.

Middelveien mange snakker om, har jeg forstått at handler om å finne en vei og metode som fungerer godt for akkurat meg eller deg. For å lære gå rett og skikkelig, så må man snuble, gå på trynet så det synger og iblant få vonde albuer, oppskrubbete knær og måtte regne med å falle litt.

Kommentar: Heldigvis får jeg si. Er jo slik man erfarer av livet. Derfor vil jeg snu det litt negative til noe godt og nyttig. Med dette ønsker jeg alle en god helg. Nå skal jeg spise middag (med dessert til, er jo helg!).

Publisert  26.03.2010, 21:00
Oppdatert 27.03.2010, 02:22

Del på Facebook  Del på Twitter

Jeg har fundert litt over akkuat dette her idag.

Ã… kutte ned

Det kan være alt fra tid man tilbringer på nettet med egne websider til andre ting. Som for mye tv-titting, bruk av sosiale medier som Facebook, Twitter eller andre ting som tv-titting, tv-spill, alkohol, brus eller usunn mat. For å bare trekke frem noen eksempler. Hvordan hanskes du med dette? Viljestyrke har mye å si her.

For mange ganger har jeg prøvd å kutte ned på eller helt ut ting. Ett eksempel er folk som er narkomane, storrøykere, alkoholikere, shoppoholikere eller feks sexavhengige. Det kan også defineres som en sykdom eller lidelse.

Men jeg tror faktisk at det er fint mulig å mestre dette. Hva kreves det? Først og fremst at man ser det selv. Da går det også an å kutte ned.

Viljestyrke

Men det aller viktigste er viljestyrken. Jeg kan godt minnes tilbake til tenårene, da mor min forsøkte å stumpe røyken helt. Det gikk vel en uke og etter mange tirader, krangler og ting som føk veggemellom, så tryglet vi og ba om at hun måtte begynne igjen. Det var og er nok for mange en realitet og nedtur. Alt handler om å faktisk greie det og få det til. Etter årevis med mye godterier, altfor mye cola og lite disiplin så vet jeg godt.

Hva dette vil si og hvor vanskelig det kan være. For min del har det begynt med et valg jeg nå frivillig har tatt selv og helt på egenhånd. Men jeg gir avkall, gjør offer, kutter ned på ting og ikke bråstopper eller slutter tvert. Da er sjansen for at man sprekker stor også.

Steg for steg

Å kutte ned på ting steg for steg er en god plan. Selv vet jeg at det brukes for mye tid på nettet og at jeg burde ha lest mer istedenfor å se på tv. Å kutte ned på cola og søtsaker har gått bra sålangt. Det blir som da man var gutt, noe i helgene. Frukt, vann, grønnsaker, lite mat og mer bevissthet har vært veien min sålangt.

Det er i forbindelse med noe, men lar det stå for seg selv. Hva er ikke så viktig, det betyr mindre for folk flest. Jeg tror mange ikke engang vil forstå. Men det handler om å bli bedre kjent med seg selv, innse hva man kan klare seg uten og hva som virkelig er viktig.

Kommentar: Neste skritt er å få sterkere disiplin og bytte ut den utstrakte pc-bruken og tv-tittingen med mer ro, stillhet, trening, lesning og styrking. Jeg gleder meg til å komme dit. Komme nærmere. Noen rettesnor for andre? Neppe, men noe i det jeg skriver kan det muligens være?

Publisert  07.03.2010, 20:00
Oppdatert 08.03.2010, 00:25

Del på Facebook  Del på Twitter

Dette er mine tanker rundt mat og matgleder.

Hverdagsmat

I en hverdag der mer og mer skjer så trengs mat. Men på kontrollert vis og med måte. Til faste tider så faster jeg også, men det er en annen historie som ikke nevnes eller tas opp her. Hverdagsmat er kost, tilskudd, næring og nødvendig. Iblant kan den selvsagt nytes. Men ikke alltid. Jeg spiser som sagt for å leve og ikke omvendt. Det betyr at jeg er blitt strengere, men fortsatt kan nyte god mat når anledningen passer seg til det.

God mat

Definisjonssak. Men kyllingfilèt med ris, pizza, tacos, spaghetti og kjøttdeig, biff eller kebabitens hamburgere er blant mange gode ting å spise. Wok, kjøttkaker med poteter, tyttebær og brunsaus eller fisk av ulike slag er også fin mat. Jeg kan vel bruke ordet: setter stor pris på, uten at man fremstår som glupsk eller grådig.

Levergryte eller hvit fisk i karrisaus og kyllingnuggets, samt ribbe og pinnekjøtt kan også nevnes som mat med spesielle anledninger.

Bakeverk

Nå er vi over på det som kalles slikkeri og søtsakedelen. Jeg har kuttet ned endel her, men kan fortsatt nyte bakeverk nå og da. Kaker, boller, muffins eller skolebrød er nok å foretrekke da. I 2013 og 2014 blir det nok mer i måtelige mengder.

Det er dog noen merkedager i året og ved de så tillater man seg noe. Men forsettet er at kiloene skal ned og at magen skal bli mindre i kroppsvolum. Alt med måte.

• Hjem • Om meg